大家经常会在各个餐厅和超市中见到气泡水，

到底气泡水和苏打水有什么不同呢？

气泡水真的有助于减肥吗？

就让小矿工来一一为你解密。

气泡水 VS 苏打水

气泡水本身也是矿泉水，

含有较丰富的矿物质，

它模拟气泡水的形成过程，

直接把二氧化碳注入水中。

而苏打水是纯净水注入二氧化碳，

同时人工加入碳酸氢钠，

就好比不添加色素糖等成分的碳酸饮料，

几乎不含矿物质。

气泡水真的可以减肥吗？

增强饱腹感

气泡水在进入胃部后，

会因为人体温度释放出碳酸气体，

气体膨胀将胃部撑大，

你就会提前觉得吃饱了，

从而抑制你的食欲，达到减肥作用。

促进消化

而且这种气体进入胃部后，

大脑会产生“又有食物进入胃部”的信号，

从而使肠道产生蠕动，

改善便秘，促进消化。

降低脂肪糖类吸收

食物纤维能吸附原本被吸收的脂肪和糖类，

而气泡水中的碳酸气体能提高它的吸附能力，

从而降低人体吸收的脂肪与糖类，

帮助减肥，同时培养不易发胖的体质。

加快新陈代谢

气泡水中的微量元素和矿物质

都有促进血液循环的作用，

同时加快陈代谢新，

不过单纯靠气泡水加大热量消耗，

真的没有什么作用。

气泡水应该怎么喝？

饭前喝

在吃饭之前喝气泡水，

一方面因为它能增强饱腹感，

另一方面因为它的口感其实刺激性比较强，

也会有抑制食欲的作用。

健身后喝

健身后乳酸在你身体内堆积，

你会感到肌肉酸痛感，

而气泡水则是弱硷性的，

它能帮助你排出乳酸，缓解肌肉疲劳。

对于想减肥的小姐姐们，

气泡苏打水是个不错的选择哦！